다이어트를 부탁해

사과 당근 주스 1. 사과 당근 주스의 효능 항암과 노화방지, 다이어트에 효능이 있습니다. 사과 : 비타민이 많아 심장질환, 암, 천식, 당뇨병의 위험도를 낮춰 변비와 설사에 도움이 됩니다. 당근 : 베타카로틴이 풍부해 항산화제로 노화방지, 심장질환, 시력보호, 항암에 효능이 있습니다. 주황색이 짙을수록 베타카로틴 함량이 높습니다. 당근은 농약을 흡수하기 때문에 가급적 유기농 당근을 구입하는 것이 좋습니다. 2. 준비물 사과 200g, 당근 100g, 올리브유 2 수저, 물 200ml , 믹서기 3. 만드는 방법 1. 사과랑 당근 씻기 당근을 흐르는 물에 굵은소금이나 솔로 싰어 줍니다. 농약을 없애기 위해 농약 제거용 야채 세척 가루 물에 3분에서 5분 담가 둡니다. 사과와 당근을 흐르는 물에 한 번 더..

파인애플을 꼭 먹자! 입맛이 없을 때! 파인애플은 신맛이 있어 구연산, 사과산 등의 유기산 성분이 있어 입맛을 돌게 해주는 효능이 있다. 그래서 금방 힘이 나는 효과를 보아 혈당이 낮은 사람의 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 할아버지나 할머니들 어르신들께서 당이 떨어졌어~ 이런 말을 하실 때가 있을 것이다. 그럴 때는 파인애플을 잘라서 드려보는 것은 어떨까? 고기 먹을 때 짝꿍! 파인애플은 고기류의 요리를 할 때 같이 조리를 하면 질긴 고기를 부드럽게 한다. 고기를 굽기 전에 살짝 파인애플을 구워서 나오는 스테이크의 요리가 생각날 것이다. 많이 구워서 나오는 파인애플은 고기가 같이 흐물거려지니 주의하도록 하자. 혹시 집에 파인애플이 없다면 키위로 대체해서 요리를 즐겨도 좋다. 키위도 질긴 고기를 부드럽게 ..

♥️ 산딸기쥬스 만들어보아요 ♥️ 준비물 산딸기 3kg, 각설탕 2kg, 유리병 7L 1. 산딸기는 씻기 힘드니까 베이킹피우더로 1분 버물렸다가 세네번 씻고 물채반에 물기를 제거해주세요. 2. 산딸기를 각설탕에 적당량치대 주세요. 3. 치댄 산딸기를 유리병에 담아요. 중간 중간 각설탕을 올려주세요. 4. 다 담은 뒤에 산딸기를 조금두툼하게 재워주세요. 끄읏♥️ 1~2일 지나서 물에 희석해서 쭈우욱😍 당충전 🧚‍♀️ ♥️ 산딸기(복분자) 칼로리 ♥️ 22kcal (100g) ♥️ 먹기좋은 철은 언제일까요? ♥️ 6월 ~ 7월 ♥️ 산딸기효능은요? ♥️ ☘ 항산화 작용 산딸기에 풍부한 비타민C 성분의 강력한 항산화 작용이 활성산소를 제거하고, 세포의 산화를 억제하여 노화를 지연시키고 면역력 강화에 효과적인 ..

사과다이어트 칼로리 57Kcal (100g)과일. 달콤한 맛이 좋은 인기만점 과일의 여왕 사과입니다. 원푸드 사과다이어트로 한 가지 음식으로 다이어트를 하면 위험하므로 최대 1~2주 내에서 실시하는 것을 추천합니다. 원푸드사과 다이어트는 최단 단기간으로 요즘 3일만 하는 것이 대세인 것도 알고 계시죠? 3일만 다이어트 할 거면 작심삼일에 빠질거에요. 원푸드 다이어트로만 하면 위험하므로 다이어트를 부탁해에서는 여러가지 다이어트레시피를 알려드립니다. 이 중에서 마음에 드는 레시피 저장하고 손님맞이로 사용해보세요. 다이어트 방법 1. 3일간 하루 5~6개를 틈틈히 먹는다. 사과를 껍찔채 먹기위해 유기농사과로 하루 5~6개를 준비합니다. 2. 먹을 때 물과 함께 먹습니다. 3. 마지막날에 올리브유 작은 2스푼을..

[ 바나나 다이어트 효과, 칼로리, 식단, 주의사항 ] 과일 다이어트로 바나나로 아침에 자주 먹는 사람이 늘었습니다. 마트나 편의점에만 가도 바나나를 쉽게 구매할 수 있어요. 그렇다면 자주 먹는 바나나 그 칼로리는 어떻게 되는지? 효과는 또 어떻게 되는지 알고 드셨나요? 부작용으로 혹시 애먹은 적은 없었나요? 그럼 자세히 알아볼게요^^ 바나나 다이어트 효과 바나나는 가슴 폐의 열을 저항하여 소변 증산, 이질, 설사를 저항, 임균성 염증에 효과. 아침에 먹는 바나나는 렙틴이라는 식욕억제 호르몬 분비를 늘려 하루 식생활에 긍정적인 영향을 줘요. 또한, 펙틴이 많이 들어있어서 변비 예방을 도와줍니다. 스트레스 예방! 스트레스는 다이어트에 엄청난 적입니다. 이 때, 세로토닌 호르몬이 촉진을 토립토판이 정신으로 ..